반응형 전체 글191 불면증에 좋은 음식 잠이 보약이다라는 말이 있듯이 잠은 우리 삶의 질을 향상시키는데 아주 중요한 역할을 합니다. 충분한 잠을 잤을때 다음날 하루 시작이 개운하고 상쾌할 수 있습니다. 잠을 잔 것 같은데 개운하지 않다거나 숙면을 취하지 못하는 사람, 또는 30분 이상 누워 있어도 잠이 들지 않는 등 불면증에 시달리는 사람들이 많은데요. 불면증 원인을 살펴보면 먼저 신체적인 상황을 들 수 있습니다. 몸이 차가운 사람이나 비위가 약한 사람들에게 머리 쪽으로 체내의 에너지가 몰려 상체는 뜨거워지고 하체는 차가운 기운을 가지고 잇어 수면장애를 유발할 수 있다고 합니다. 또 정신적으로 스트레스가 있을 경우 과도한 긴장을 많이 하는 사람들도 근육과 신경에 에너지가 소비되어 불면증이 올 수 있다고 합니다. 또한 갱년기 증상의 하나로 호르.. 2022. 12. 10. 두부조림 황금레시피 요즘 들어서 두부요리가 자꾸 생각이 납니다. 얼마전 두부 두루치기 만드는 법 소개해 드렸는데요. 두루치기와 다르게 조림은 좀더 자작하게 졸여지는 느낌입니다. 또한 두부 두루치기는 한끼 요리처럼 보이지만 두부조림은 두고 먹는 밥반찬으로 딱인 음식입니다. 두부 영양가는 앞 포스팅에서도 충분히 언급을 했지만 다시한번 더 말씀드릴게요. 두부는 콩이 주 원료인 만큼 식물성 단백질이 풍부한 음식입니다. 또한 비타민도 풍부해 면역력 향상에도 도움이 되고 콜레스테롤과 포화지방산이 거의 없어 혈관 건강에도 좋으며 다이어트에도 뛰어난 효과를 나타내는 음식입니다. 두부의 효능에 대해서는 다음에 좀더 자세히 알아 볼게요. 두부는 그냥 먹어도 좋은 음식이지만 굽기, 졸이기 등의 요리에 활요아기도 좋은 식재료인데요. 하나만 있어.. 2022. 12. 10. 통풍 증상 통풍 치료법 통풍 예방 통풍은 관절 질환에 속하며 신진대사 과정에서 생성되는 혈액 속 요산 수치 농도가 증가하면서 통풍 결정체가 만들어집니다. 요산이 관절이나 연조직에 축적되면 통풍을 유발하고 이것이 지속되면 뇌혈관 질환 등의 합병증이 발생합니다. 통풍 증상은 바람에 스치기만 해도 아프다고 할 정도로 통증이 심하다고 해서 통풍이라 하는 이름으로 불린다고 합니다. 통풍은 관절에 통증과 부종을 유발하는 일종의 관절염입니다. 보통 1주 또는 2주 동안 지속하다가 사라지기도 하는 것으로 알려져 있습니다. 통풍 발작은 흔히 엄지발가락이나 하지에서부터 증상이 나타나기 시작한다고 합니다. 통풍을 제대로 치료하지 않고 방치했을 때 나중에는 만성신부전, 요로결석, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 뇌졸중 등 전신적인 질병이 생겨 생명을 위협할 수 .. 2022. 12. 9. 이전 1 ··· 49 50 51 52 53 54 55 ··· 64 다음 반응형
