반응형 건강상식108 오메가 3 효능 부작용 고르는법 총정리 음식으로는 다 챙기지 못하는 필수 영양소들이 있습니다. 그것들을 보충하기 위해 챙겨 먹는 영양제 중 빠지지 않는 것들 중 하나가 오메가 3입니다. 많은 사람들이 좋다고 하면서 매일같이 챙겨 먹는 오메가 3 효능과 부작용에 대해서는 잘 알지 못하고 먹는 경우가 많습니다. 오메가 3는 신경세포막과 망막에 분포하며, 세포막에서 전기적인 자극을 빠른 속도로 다음 세포에 전달하는 역할을 합니다. 인체 안에서 세포를 보호하고, 세포의 구조를 유지시키며, 원활한 신진대사를 돕게 됩니다. 또한 혈액의 피막형성을 억제하고, 뼈의 형성을 촉진시키는 동시에 강화하는 효과가 있습니다. 오메가 3 지방산의 종류에는 알파 리놀렌산 (alpha-linolenic acid :ALA), DHA로 알려진 도코사헥사에노산(docosahe.. 2023. 3. 3. 고로쇠 수액 효능 부작용 총정리 고로쇠 수액은 2월 말부터 3월까지 만날 수 있는 귀한 약수로 각종 미네랄이 풍부해 우리 몸 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 특히 고로쇠수액은 뼈건강에 탁월한 효과를 가지고 있다고 이야기합니다. 고로쇠나무는 단풍나무과에 속하는 고리수 나무, 골리수나무, 고리실 나무 등 여러 가지 이름으로 불려지고 있습니다. 캐나다에서는 메이플 나무에서 나오는 수액을 졸여 메이플 시럽을 만들어서 먹고 있는데, 이 메이플 나무도 단풍나무과에 속하는 식물입니다. 국내에서는 고로쇠 수액은 골다공증 예방 및 치료뿐만 아니라 뼈와 면역력 강화에 효과가 있으며, 고혈압과 비만억제에 효능이 있다는 연구결과가 나와있습니다. 고로쇠 수액에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 미네랄 등의 건강에 좋은 다양한 성분이 들어 있습니다. .. 2023. 2. 28. 경옥고 효능 부작용 총정리 경옥고는 공진단, 청심환과 함께 3대 한방 명약으로 꼽을 수 있습니다. 아름다운 구슬, 또는 얼굴을 옥처럼 가꾸기 위해 먹는다는 의미에서 경옥고라는 이름이 붙여졌으며 왕실과 고위 양반층만이 먹을 수 있었던 귀한 보약이었다고 합니다. 경옥고는 특히 노인들에게 기력을 보충해 주며 갖가지 질병을 치료해 주는 약으로 경옥고를 먹게 되면 오장육부가 튼튼해지며 정신이 맑아지며 치아가 다시 나고 흰머리가 다시 검게 된다는 예전 서적에 기록이 있을 정도입니다. 경옥고는 약을 달이는 동안 자리를 절대 뜨지 않으며 정성을 다해 만들기 때문에 더 귀하다고 합니다. 그만큼 만드는 방법이 어렵고 예전에는 경옥고에 생지황, 백복령, 인삼, 꿀을 넣어 오래 끓여서 고약처럼 만들어 수저로 떠먹었다고 합니다. 경옥고는 1170년 중국.. 2023. 2. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 36 다음 반응형
