계피 효능 부작용 알아보기

수정과는 한입에 퍼지는 알싸함과 독특한 향 때문에 참 좋아하는 것 같습니다. 수정과를 만들 때 사용되는 주재료가 바로 계피입니다. 계피는 세계 3대 향신료 중 하나로 알려진 약재입니다. 계피는 독특한 향을 가지고 있어서 계피 향을 싫어하는 사람들도 있지만 좋아하는 사람들은 찾아서 먹을 정도로 호불호가 많이 갈리는 식품입니다. 계피는 생달나무의 나무껍질을 말린 것으로 주로 약재로 쓰이지만 요즘은 디저트, 빵, 음료 등 다양한 음식에 활용되고 있습니다. 또 일반적으로 계피는 따뜻한 특성을 가지고 있어 감기에 걸린 사람이 먹기에 좋습니다.

 

계피 효능 부작용

계피 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

계피 효능

 

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계피 효능 1. 감기 예방

계피는 감기 예방에 좋습니다. 계피는 몸 안에서 열을 올려 체온을 높여주고 몸에 땀을 나게 하는 효과를 주며, 항균효과가 있어 바이러스에 대항할 수 있는 힘을 주어 감기나 독감 등의 예방 및 완화에도 좋습니다.
감기예방뿐 아니라 감기에 걸렸을 때도 좋은 효과를 냅니다.

계피 효능 부작용

계피 효능 2. 혈액순환 촉진

계피 효능은 혈액 순환을 개선하고 열을 생성하여 몸을 따뜻하게 합니다. 따라서 손발이 차고 배도 찬 사람에게 도움이 됩니다. 주로 여성에게 좋은 음식으로 알려져 있지만, 남성의 건강에도 좋습니다. 계피가 남성의 부신을 활성화시키고 성적인 에너지를 주입하기 때문입니다. 그러나 하복부에서 어혈을 방출하므로 임산부는 복용을 피해야 합니다.

 

계피 효능 부작용

계피 효능 3. 면역력강화

계피는 특성이 따뜻하고 몸의 냉기를 없애 감기와 염증의 증상을 완화시킨다고 합니다. 항바이러스 효과도 있어 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다.
계피의 폴리페놀 성분은 외부 바이러스 성분을 차단하고 몸을 따뜻하게 만들어 알레르기 비염, 천식, COPD(만성 폐쇄성 폐 질환) 등을 완화시켜 줍니다. 한의학에서는 계핏가루만으로도 외부로부터의 바이러스를 억제할 수 있다고 계피 효능을 말하고 있습니다.

 

계피 효능 부작용

 

계피 효능 4. 무좀 개선

계피는 무좀을 완화시켜주는 성분이 들어 있어 계피 오일을 발에 바르고 면양말을 신고 하룻밤 자고 나면 냄새 제거와 함께 무좀균을 없애주는 효능이 있다고 합니다.

계피 효능 부작용

계피 효능 5.혈액 순환

지방을 분해하고 혈관의 노폐물을 제거하는 폴리페놀 성분을 함유하고 있어 콜레스테롤을 줄이는데 효과가 있습니다. 또 계피의 칼륨 성분은 나트륨의 농도를 낮추어 고혈압을 예방하고 동맥경화나 심장에 도움을 주는 약재입니다.

 

계피 효능 6. 항암 효과

연구결과에 따르면 계피 추출물은 종양형성에 중요인자로 알려진 물질의 활성을 억제하고, 항암 면역에 중요한 역할을 하는 세포의 항암 활성을 증가시키는 결과를 나타내 계피가 항암 효과를 준다는 것이 밝혀졌습니다.

계피 효능 부작용

계피 효능 7. 체중 감량효과

계피는 칼로리가 낮아 지방세포의 증식을 막아줍니다. 체중감량과 체중조절에 도움이 된다고 합니다.

계피 효능 부작용

 

계피 효능 8. 구취 제거

계피 효능으로 구취제거 효과가 있습니다. 계피의 뛰어난 살균작용으로 인해 구강 안에 있는 세균이나 박테리아를 제거하는데도 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 구강 내 세균 살균 작용 효과로 인해 구취 제거에도 매우 좋다고 합니다.

계피 효능 부작용

계피 효능 9.여성 질환

여성질환과 소화기질환을 치료할 때 한방에서 계피를 약재로 많이 사용합니다. 계피의 성분에는 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민C, 엽산 등이 많이 포함되어 있고 계피의 따뜻한 성질이 여성의 자궁을 따뜻하게 만들어 생리 불규칙, 월경통과 같은 여성질환을 개선시키는 효능이 있습니다.

계피 효능 10.활력회복

계피의 따뜻한 특성 때문에 남성 호르몬이 감소하는 중년 남성에게도 좋다고 합니다. 몸이 약해지는 것과 감기 증상을 개선시켜 준다고 합니다.

계피 효능 부작용

계피 효능 11. 당뇨병 예방

연구에 따르면 계피 효능은 혈당을 조절하고 제2형 당뇨병을 예방하는 데 효과적입니다. 보스턴의 조슬린 당뇨병 센터의 연구원들은 무작위로 51명의 당뇨병 환자에게 500mg의 계피 캡슐 또는 위약을 12주 동안 하루 세 번 투여하도록 했습니다.
연구에 따르면 계피를 섭취한 환자는 식후 혈당 수치가 낮았고 체내 흡수된 탄수화물 대사가 개선되었습니다. 반면에 위약을 복용한 환자에서는 혈당이 감소하지 않았습니다. 계피 함유된 폴리페놀은 인슐린과 유사한 기능을 합니다. 당뇨병이 있는 사람이나 당뇨병을 예방하고 싶은 사람은 계피를 함께 섭취할 수 있습니다.

계피 효능 부작용

계피 효능 12.살충 효과

먹는 식품으로만 이용되는 것으로 아실 수 있겠지만 계피로 벌레가 꼬이는 것을 막는데도 사용할 수 있다고 합니다. 독특한 계피향이 벌레들이 이 향을 싫어한다고 합니다. 따라서 집안에 여러 벌레들을 퇴치하고 싶다면 계피를 그 장소에 두거나 계핏가루를 물에 희석하여서 뿌려두면 어느 정도의 효과가 있다고 합니다.

지금까지 계피효능에 대해서 알아보았습니다. 상당히 많은 계피 효능에 놀랍습니다. 다음으로 계피를 먹을때 주의해야 할 계피 부작용에 대해 알려드리겠습니다.

계피 효능 부작용

계피 부작용

계피 효능이 위와같이 많은 반면 계피를 장기간 지속적으로 섭취하는 것보다 단시간에 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다. 계피에는 피를 묽게 할 수 있는 쿠마린도 포함되어 있기 때문인데요. 장기간 섭취하면 간에 부담을 주거나 현기증이나 복통을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 계피는 성질이 따뜻하므로 몸에 열이 많은 사람은 소량을 섭취하는 것이 좋습니다. 계피차를 너무 많이 먹으면 몸에 좋지 않다고 합니다. 계피에 쿠마린이 함유되어 있어 장기간 대량으로 먹으면 중독될 수도 있다고 합니다. 2013년 미국 농업 및 식품 화학 저널에 발표된 연구에 따르면 쿠마린이 간 손상 위험을 증가시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 사실, 유럽 연합은 쿠마린 성분의 위험성을 인식하고 쿠마린의 일일 섭취량을 0.1mg/kg으로 제한했습니다. 그러나 쿠마린의 독성 연구는 동물에서만 수행되었기 때문에 그 결과가 인간에게도 동일하게 적용될 수 있는지에 대해서는 여전히 논란의 여지가 있습니다.

계피 효능 부작용

지금까지 계피 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.
늘 말씀드리듯이 좋은 음식도 내 건강상황에 맞게 적당히 드시는 것을 권해드립니다.

정보가 많은 도움이 되면 좋겠습니다.

 

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