반응형 전체 글191 오메가 3 효능 부작용 고르는법 총정리 음식으로는 다 챙기지 못하는 필수 영양소들이 있습니다. 그것들을 보충하기 위해 챙겨 먹는 영양제 중 빠지지 않는 것들 중 하나가 오메가 3입니다. 많은 사람들이 좋다고 하면서 매일같이 챙겨 먹는 오메가 3 효능과 부작용에 대해서는 잘 알지 못하고 먹는 경우가 많습니다. 오메가 3는 신경세포막과 망막에 분포하며, 세포막에서 전기적인 자극을 빠른 속도로 다음 세포에 전달하는 역할을 합니다. 인체 안에서 세포를 보호하고, 세포의 구조를 유지시키며, 원활한 신진대사를 돕게 됩니다. 또한 혈액의 피막형성을 억제하고, 뼈의 형성을 촉진시키는 동시에 강화하는 효과가 있습니다. 오메가 3 지방산의 종류에는 알파 리놀렌산 (alpha-linolenic acid :ALA), DHA로 알려진 도코사헥사에노산(docosahe.. 2023. 3. 3. 3월 여행하기 좋은곳 추천 아침엔 기온이 내려가긴 하지만 낮시간은 제법 따뜻한 봄기운이 느껴지는 것이 3월이구나 싶어 집니다. 곧 잠들었던 개구리도 깨어난다는 경칩이 다가옵니다. 겨울내 움츠렸던 몸을 펴고 가까운 곳으로 가족들과 연인들과 나들이 계획이라도 세워보면 좋겠습니다. 3월에는 곳곳에 꽃이 피는 곳들에 축제소식들도 들리고 여행하기 좋은 곳들이 많이 있습니다. 3월 여행하기 좋은 곳 소개해보겠습니다. 3월 여행하기 좋은곳 3월 여행하기 좋은곳 : 광양매화마을 주소 : 전남 광양시 다압면 섬진강매화로 1563-1 축제일정 : 3월10일 ~ 19일 영화 취화선의 촬영지로도 알려져 있는 광양매화마을은 예쁜 매화꽃의 향연을 느낄 수 있는 명소로, 3월 봄철에 관광객들이 아주 많이 찾는 곳으로 여행하기 좋은 추천 장소입니다. 전망대에.. 2023. 3. 2. 냉이무침 황금레시피 세가지 방법 봄철을 알리는 많은 봄나물 중에 요즘 냉이의 인기가 아주 좋습니다. 향긋한 향도 특이하지만 씹히는 식감도 참 좋습니다. 나물들이 데치고 익히는 과정에서 많은 향이 사라지지만 냉이는 고유의 향을 오래 가지고 있는 채소입니다. 무침이나 된장국 등을 만들어도 참 맛이 좋습니다. 냉이는 워낙 익숙한 식물이다 보니 냉이의 성분과 효능에 대해 무심코 지나칠 수 있습니다. 월동한 뿌리는 '인삼보다 좋은 명약'이라는 말이 있듯이 냉이는 '봄에 먹는 인삼'이라고 불리기도 합니다. 냉이에는 우리가 생각한 것 보다 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 냉이에 함유되어 있는 성분으로는 콜린, 아세틸콜린, 디오스민, 루테올린, 가반졸 등이 함유되어 있습니다. 많은 유용한 성분들로 인해 면역력강화, 해독작용, 혈관건강, 춘곤증예방,.. 2023. 3. 1. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 64 다음 반응형
